Cara berjemur dengan baik di bawah sinar matahari dan bagaimana melakukannya dengan benar

2024 Pengarang: Harold Hamphrey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 10:16

Dengan datangnya waktu musim panas yang telah lama ditunggu-tunggu, kami dengan senang hati memasukkan semua barang musim dingin ke dalam lemari dan mengenakan celana pendek, T-shirt, dan sandal. Dan pada akhir pekan atau hanya di waktu luang kita, membawa celana renang atau baju renang dan selimut untuk berbaring bersama kita, kita pergi ke pantai untuk berbaring di pasir yang panas, bermalas-malasan, berenang, dan juga agar kulit kita menjadi cantik dan segar. bahkan warna perunggu. Tapi, sayangnya, ada kasus ketika, tidak mengetahui beberapa aturan penting atau mengabaikannya, kita terbakar dan terbakar sinar matahari. Ini diekspresikan dalam kulit yang memerah dan sensasi yang menyakitkan. Sudah ada pembicaraan tidak hanya tentang cokelat yang indah, tetapi secara umum tentang perjalanan ke pantai yang akan datang tidak bisa. Dan semua karena Anda perlu bertanya pada diri sendiri tidak hanya seberapa bagus berjemur di bawah sinar matahari, tetapi juga bagaimana melakukannya dengan benar. Artikel ini dikhususkan untuk topik ini.

Untuk menghindari konsekuensi yang tidak perlu dan terkadang bahkan berbahaya dari berada di pantai, Anda hanya perlu mengikuti beberapa rekomendasi penting tentang cara berjemur dengan baik di bawah sinar matahari. Maka kamu tidak hanya baikmenghabiskan waktu di pantai, tetapi juga menjadi pemilik kulit rona emas yang menyenangkan.

Anda harus mulai dengan memutuskan apakah mungkin bagi Anda untuk berjemur di bawah sinar matahari? Faktanya, ada beberapa kategori orang yang, secara halus, tidak disarankan untuk berada di bawah sinar matahari. Ini adalah orang-orang dengan kulit putih, pigmen yang kebal terhadap penyamakan matahari. Juga, ini adalah mereka yang memiliki banyak tahi lalat di tubuh. Ada juga orang dengan penyakit kulit tertentu, atau mereka yang hanya alergi sinar matahari.

Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori di atas, maka Anda harus menahan diri untuk tidak berjemur di pantai dan, jika memungkinkan, lindungi diri Anda dari sinar matahari langsung.

Jika Anda termasuk orang yang merasa berjemur itu berbahaya, tetapi bermanfaat, maka tips berikut ini hanya untuk Anda.

1. Waktu yang paling baik untuk berjemur adalah antara jam 8 pagi sampai 11 pagi dan setelah jam 5 sore. Pada saat ini, cokelat adalah yang paling intens, dan matahari adalah yang paling tidak berbahaya. Waktu paling "traumatik" di bawah matahari adalah periode pukul 12 hingga 15 siang. Pada saat ini, sinar matahari mendapatkan kekuatan maksimumnya, dan jumlah terbesar dari sengatan matahari terjadi.



2. Jangan berjemur saat perut kosong atau setelah makan. Yang terbaik adalah menunggu sekitar satu jam setelah makan dan baru kemudian pergi ke pantai. Lebih baik memasukkan sesuatu yang asin ke dalam menu, serta wortel, persik, melon, aprikot - makanan yang mengandung karoten, zat yang menguntungkan untuk kulit terbakar.
3. Minumlah sebanyak mungkin sambil berjemurair dan menahan diri dari minum alkohol.
4. Pastikan untuk mengenakan topi dan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari. Anda juga dapat mengoleskan lipstik hypoallergenic yang tidak berwarna ke bibir Anda untuk mencegah kulit terbakar sinar matahari.
5. Berjalanlah tanpa alas kaki sebanyak mungkin di pantai.
6. Sangat menahan diri dari tidur! Jika tidak, Anda bisa mengalami luka bakar yang sangat parah dan berakhir di rumah sakit.
7. Berjemur adalah yang terbaik saat berada di dekat sumber air - danau, sungai, laut. Namun, jangan lupa bahwa di dekat air dan di dalam air, kemungkinan terbakar meningkat.
8. Yang terbaik adalah berenang terlebih dahulu, menutupi punggung dan bahu Anda dengan handuk atau T-shirt.
9. Keringkan diri Anda dengan handuk segera setelah mandi.



10. Ada pilihan lain yang sangat berguna dan menyenangkan tentang cara berjemur dengan baik di bawah sinar matahari: mainkan saja bola voli, sepak bola, atau permainan aktif lainnya di pantai - Anda akan terkejut betapa cepatnya kulit Anda menjadi cokelat!
11. Penting juga untuk mengetahui seberapa banyak Anda dapat berjemur di bawah sinar matahari: waktu berjemur harus ditingkatkan secara bertahap - dari 10 menit menjadi 2 jam sehari dan tidak lebih dari 20 menit berturut-turut, istirahat 30 menit.
12. Lembapkan kulit Anda dengan air dari waktu ke waktu.
13. Gunakan tabir surya dan minyak.
14. Setelah Anda kembali dari pantai, mandi air dingin.
15. Setelah keluar dari kamar mandi, Anda dapat mengolesi tubuh Anda dengan baby oil - melembabkan kulit dengan sempurna dan memberi nutrisi dengan zat-zat bermanfaat.

Selain tips yang bermanfaat,Ada juga beberapa peringatan penting:

1. Sebelum berjemur, jangan gunakan deodoran, cologne, air toilet, lotion, dll. Zat berbasis alkohol ini menurunkan kadar lemak pada kulit dan memperburuk paparan sinar UV.
2. Menahan diri dari penggunaan kosmetik. Setelah terbakar sinar matahari, Anda tidak boleh menggunakan scrub, karena. dengan melakukan ini, Anda menghilangkan lapisan pelindung kulit.

Ini mungkin aturan dasar untuk memastikan warna kulit yang cantik dan merata. Pastikan untuk menerapkan rekomendasi ini. Lagi pula, penting untuk tidak hanya mengetahui cara berjemur dengan baik di bawah sinar matahari, tetapi juga melakukannya dengan bijak.

Semoga liburan Anda menyenangkan dan kulit cokelatnya indah!